Các Câu Hỏi Nhanh Để Xác Định Nồng Độ Nicotine Mà Cơ Thể Cần

Xin chào anh em! Đây là một bài viết thật sự cần thiết cho anh em khi chuyển từ thuốc lá sợi truyền thống sang vape thuốc lá điện tử, ngoài việc lựa chọn được thiết bị vape phù hợp, mức nicotine cũng là một yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ cai thuốc lá sợi truyền thống. Anh em cần chọn đúng lượng nicotine bên trong tinh dầu vape mà cơ thể cần để tránh bị thèm nicotine, tránh bắt đầu hút lại sau khi bạn đã bắt đầu vaping và tránh tình trạng quá mức nicotine dẫn đến tình trạng bị khé cổ khi sử dụng.

Làm thế nào để anh em biết hàm lượng nicotine mà anh em cần?

Một trong những sai lầm anh em không nên mắc phải khi quyết định hàm lượng nicotine của mình là tham khảo những phép tính quá đơn giản như: Tôi hút số điếu thuốc này mỗi ngày, vì vậy tôi cần một chai tinh dầu vape chứa nhiều nicotine này.

Khác biệt của thuốc lá sợi nung nóng và vape thuốc lá điện tử

Trên thực tế, đây là phương pháp có tính tương đối, không thật sự chính xác 100% nhưng anh em vẫn có thể áp dụng cho lần đầu hút vape của mình! Hàm lượng nicotine trong một điếu thuốc khác nhau tùy theo nhãn hiệu và kiểu dáng của nó. Nó có thể là từ 6 đến 17 mg, nhưng những người hút thuốc chỉ hấp thụ từ 1 đến 2 mg cho 1 điếu thuốc (tương đối)

Bằng cách này, để xác định hàm lượng nicotine thực tế mà một vaper mới làm quen cần phải tính toán chính xác hơn, JF Etter đã làm chúng trở nên dễ hiểu hơn bằng cách sử dụng một bảng câu hỏi ngắn. Bảng câu hỏi này là chủ đề của một bài báo khoa học (theo PMC - Thư viên Y Khoa Viện Y Tế Mỹ), vì vậy đây không chỉ là một số câu hỏi được đưa ra một cách ngẫu nhiên. Trả lời những câu hỏi này có thể giúp anh em ước tính thực tế về mức độ tiếp xúc với nicotine, cho phép anh em suy ra liều lượng mà cơ thể thực sự cần.

Câu hỏi số 1: Trung bình bạn hút bao nhiêu điếu thuốc mỗi ngày?

Zero = 0 điểm

1 đến 5 = 1 điểm

6 đến 10 = 2 điểm

11 đến 15 = 3 điểm

16 đến 20 = 4 điểm

21 trở lên = 5 điểm

Câu hỏi số 2: Bạn hút điếu thuốc đầu tiên trong ngày sau khi thức dậy bao nhiêu phút?

Từ 0 đến 5 phút = 5 điểm

Từ 6 đến 15 phút = 4 điểm

Từ 16 đến 30 phút = 3 điểm

Từ 30 phút đến 1 giờ = 2 điểm

Hơn một giờ sau = 1 điểm

Câu hỏi số 3: Hãy cho biết, trên thang điểm từ 1 đến 100, cường độ hút thuốc của bạn là bao nhiêu?

0 = 0 điểm

Từ 1 đến 20 = 1 điểm

Từ 21 đến 40 = 2 điểm

Từ 41 đến 60 = 3 điểm

Từ 61 đến 80 = 4 điểm

Từ 81 đến 100 = 5 điểm

Câu hỏi số 4: Cho biết tổng lượng khói mà bạn hít vào hàng ngày. 10 có nghĩa là bạn đã hít vào nhiều đến mức bạn không thể hít thêm khói nữa, ngay cả khi bạn đã cố gắng.

0 = 0 điểm

1 hoặc 2 = 1 điểm

3 hoặc 4 = 2 điểm

5 hoặc 6 = 3 điểm

7 hoặc 8 = 4 điểm

9 hoặc 10 = 5 điểm

Câu hỏi số 5: Cuối cùng, cho biết số lượng nicotine có trong thuốc lá của bạn được ghi trên bao bì của hộp thuốc lá.

Từ 0,1 đến 0,5 mg = 1 điểm

Từ 0,6 đến 0,7 mg = 2 điểm

0,8 mg = 3 điểm

0,9 mg = 4 điểm

1 đến 1,3 mg = 5 điểm

Kết quả: Bây giờ cộng số điểm bạn đã ghi được cho mỗi câu hỏi. Với tối thiểu là 0 và tối đa là 25.

Từ 0 đến 4 điểm: bạn nên dùng liều lượng 10mg/ml

Từ 5 đến 9 điểm: bạn nên dùng liều lượng 10-12mg/ml

Từ 10 đến 14 điểm: bạn nên dùng liều lượng 12mg/ml

Từ 15 đến 19 điểm: bạn nên dùng liều lượng 16mg/ml

Từ 20 đến 25 điểm: bạn nên dùng liều lượng 18mg/ml

Gợi ý tinh dầu phù hợp cho nhu cầu nicotine của bạn